Dziecko z ADHD: jak postępować na co dzień
Osiem zasad, które pomagają w domu i w szkole, oraz zdania, które możesz powiedzieć od jutra. Bez teorii i bez winy.
Nadzór merytoryczny: Mateusz Będkowski, pedagog terapeuta · materiały przygotowuje zespół Nie każ mu liczyć!
Uwaga i ruch: trzy wersje wiekowe, 18 kart
Przedszkole, klasy 1–3 i klasy 4–8. PDF od razu po zapłacie, bez konta. Osobno 38,70 zł, w pakiecie 29,90 zł (−23%).
Dziecku z kłopotami z uwagą łatwiej, gdy dorośli są przewidywalni: te same zasady, krótkie polecenia i szybka, konkretna informacja zwrotna. Poniższe zasady można wprowadzać po jednej, tydzień po tygodniu.
Osiem zasad
- Jedno polecenie naraz. „Włóż buty” zamiast „ubieraj się, spakuj plecak i myj zęby”.
- Najpierw kontakt, potem polecenie. Podejdź, dotknij ramienia albo usiądź na poziomie oczu, a dopiero wtedy mów.
- Zapowiadaj zmiany. „Za pięć minut kończymy zabawę.” Nagłe przerwania są trudne.
- Stała rutyna. Poranek i wieczór w tej samej kolejności. Zdjęcia albo rysunki na lodówce.
- Chwal to, co się udało. Konkretnie: „Spakowałeś plecak sam”, a nie „dobrze”.
- Konsekwencja krótka i oczywista. Zaraz po zdarzeniu, spokojnym głosem, bez długich kazań.
- Oddziel dziecko od zachowania. „To, co zrobiłeś, było niebezpieczne”, a nie „jesteś niegrzeczny”.
- Zadbaj o ruch i sen. Zmęczone dziecko ma jeszcze mniej samokontroli.
Zamiast tego, powiedz to
| Zamiast | Powiedz |
|---|---|
| Ile razy mam powtarzać? | Podejdę i powiem raz. Powtórz mi, co masz zrobić. |
| Weź się wreszcie w garść! | Zróbmy to razem. Najpierw pierwsze zadanie. |
| Znowu zapomniałeś! | Co pomoże Ci pamiętać? Kartka na drzwiach czy alarm? |
| Nie biegaj! | Idziemy teraz powoli, jak żółw. Potem wyścig w ogrodzie. |
| Jesteś niegrzeczny! | Nie zgadzam się na bicie. Powiedz słowami, co Cię złości. |
| Skup się! | Popatrz na to jedno zadanie. Ja czekam z Tobą. |
Trudny moment: trzy kroki
- Zatrzymaj się. Weź oddech. Dziecko odbiera Twój ton bardziej niż słowa.
- Nazwij uczucie. „Widzę, że jesteś zły, bo musiałeś skończyć zabawę.”
- Podaj następny krok. „Usiądźmy na minutę, potem wrócimy do plecaka.”
Narzędzia do pracy z dzieckiem
Uwaga i ruch — ADHD, system żetonowy i przerwy ruchowe PDF
PDF od razu po zapłacie · BLIK · bez konta · faktura dla szkoły. Pliki do własnej pracy z dziećmi.
Pytania i odpowiedzi
Jak mówić do dziecka z ADHD?
Krótko, spokojnie i z kontaktem wzrokowym. Jedno polecenie naraz, najlepiej w formie, którą dziecko powtórzy swoimi słowami.
Czy kary działają?
Długie i odroczone kary zwykle nie działają. Lepsza jest krótka konsekwencja zaraz po zdarzeniu oraz dużo pochwał za to, co się udaje.
Czy system żetonowy ma sens?
Może pomóc, jeśli jest prosty, dotyczy jednego–dwóch zachowań i ma szybką nagrodę. Opisujemy go na osobnej stronie.